Prinċipju ta 'telf ta' piż ta 'inbid aħmar u metodu ta' dieta

Prinċipju ta 'telf ta' piż ta 'inbid aħmar u metodu ta' dieta

Il-prinċipju ta 'telf ta' piż ta 'l-inbid aħmar

1, l-inbid aħmar fih sustanzi fenoliċi rilaxxati mill-ġilda ta 'l-għeneb u ż-żerriegħa ta' l-għeneb, u fih numru kbir ta 'vitamina Ċ, vitamina E u karotên, li għandhom funzjoni antiossidanti, jistgħu jtejbu l-proporzjon ta' kolesterol ta 'kwalità għolja fil-ġisem tal-bniedem, jipprevjenu t-tixjiħ tal-bniedem , jipprevjenu l-produzzjoni ta 'tossini tad-demm, u jżommu l-metaboliżmu normali tal-ġisem tal-bniedem. Sabiex il-ġisem tagħna mhux se gradwalment minfuħ barra mill-forma mal-mogħdija taż-żmien.

2, l-inbid aħmar jista 'effettivament jinibixxi l-assorbiment tax-xaħam tal-ġisem. L-inbid aħmar jista 'jistimula l-blanzuni tat-togħma tan-nies, itejjeb l-istruttura tad-dieta tan-nies, l-inbid aħmar huwa rikk fil-vitamini B, il-vitamina B tista' taċċellera l-metaboliżmu tal-ġisem, telimina l-akkumulazzjoni ta 'piż żejjed minħabba eżerċizzju insuffiċjenti jew dieta wisq. Barra minn hekk, it-tannini li jinsabu fl-inbid aħmar jistgħu wkoll jinibixxu r-riproduzzjoni tal-batterji, jgħinu effettivament id-diġestjoni, u jinibixxu l-assorbiment tax-xaħam mill-ġisem tal-bniedem.

3, l-inbid aħmar huwa rikk fil-ħadid, flimkien ma 'l-alkoħol għandu l-effett li jattiva d-demm u jsaħħan il-ġisem, li jagħmel l-inbid aħmar jista' jtejjeb l-anemija, kliewi ħafif. Inbid aħmar tax-xorb dejjiemi jista 'jnaqqas b'mod effettiv l-akkumulazzjoni ta' ilma fil-ġisem, għalhekk, il-fiżika minfuħa hija speċjalment adattata għal dan il-metodu kemm ta 'sbuħija kif ukoll ta' ħxuna ta 'l-inbid aħmar.

Dieta tal-inbid aħmar

Darba smajt lil dietista jgħid, "Int xaħam għax ma tiekolx biżżejjed." Fl-ewwel nisma’ din is-sentenza, inħossni kontradittorju ħafna. Ix-xaħam, f'għajnejn in-nies ordinarji, huwa minħabba li jiekol wisq, għalhekk se jikkawża l-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-ġisem, u se jikseb xaħam. Għaliex int xaħam għax ma tiekolx biżżejjed? Din is-sentenza hija fil-fatt mill-perspettiva tan-nutrizzjoni biex titkellem dwar l-istruttura tal-ġisem tal-bniedem, fiha dieta ta 'nutrizzjoni u għarfien ieħor. Mil-lat tan-nutrizzjoni, l-inbid aħmar b'dieta xierqa jista 'jikseb l-iskop ta' telf ta 'piż.

Meta nixorbu inbid aħmar, se żżid bil-mod il-konċentrazzjoni ta 'alkoħol fid-demm, li tista' tistimula s-sistema nervuża ċentrali tax-xaba 'tal-moħħ bil-quddiem, sabiex tinibixxi r-reazzjoni ta' overeating ikkawżata minn stress mentali, sabiex ma jieklux wisq.

Ġappun darba kien iż-żieda tal-"dieta Mediterranja" jixxaqqaqx, nies konsum ibbilanċjat ta 'dieta Mediterranja, u max-xorb ta' inbid aħmar, sabiex ikollhom ġisem b'saħħtu u SLIM.

Id-dieta Mediterranja hija fil-forma ta 'piramida, li hija prinċipalment konsum sħiħ ta' ċereali bħal imqarrun, ħobż u ross, u kuljum b'ħxejjex friski, frott, fażola, u ammont xieraq ta 'żejt taż-żebbuġa, jogurt, toast u oħrajn. prodotti tal-ħalib. L-aktar importanti, l-ikliet tagħhom huma ġeneralment imqabbla mat-tip ġust ta 'inbid aħmar u eżerċizzju moderat.

Naturalment, dan l-effett ta 'l-inbid aħmar għandu ħafna x'jaqsam mal-fatt li dawk li jfasslu l-inbid naqqsu l-kontenut ta' alkoħol tas-simna ta 'l-inbid aħmar għal 1.5%.

Dieta tal-inbid u tal-ġobon

L-inbid aħmar bil-ġobon huwa mod ippruvat biex jitilfu l-piż. Jista 'mhux biss iżid ir-rata metabolika, iżda wkoll jgħin biex jaħarqu xaħam, u jgawdi l-effett ta' ħin l-irqad.

Il-kompożizzjoni tal-ġobon hija simili għall-ħalib tas-sider, ma fihx lattożju, u l-kalċju tiegħu jiġi assorbit faċilment mill-ġisem. Barra minn hekk, l-aċidi amminiċi ta 'katina qasira prodotti mill-fermentazzjoni tal-proteini jistgħu wkoll itejbu l-funzjoni tat-tirojde u jżidu r-rata metabolika. U l-inbid fih alkoħol, tiramina u ingredjenti oħra, jistgħu jgħinu fl-irqad. Is-sitwazzjoni tas-soltu hija: irqad, it-temperatura tal-ġisem hija baxxa, metaboliżmu bil-mod. Tiekol ġobon bl-inbid aħmar kemm jista 'jiġġenera s-sħana u jħaffef il-metaboliżmu tal-ġisem, u s-sħana mhux se tinħażen mill-ġisem. Għalhekk, tista 'tikkunsma xaħam tal-ġisem waqt l-irqad biex tikseb l-effett ta' telf ta 'piż.

Ġobon b'dieta ta 'inbid aħmar huwa wkoll ta' benefiċċju biex jinħaraq ix-xaħam madwar il-qadd u l-ġenbejn. Jekk trid tnaqqas ix-xaħam f'dawn l-oqsma, tista 'tipprovaha. Barra minn hekk, ħlief għal nies li ma jħobbux il-ġobon jew li huma allerġiċi għall-inbid aħmar, dan il-metodu huwa adattat għal kull min għandu xi kostituzzjoni.

Innota li meta tuża dan il-metodu ta 'telf ta' piż, ir-rekwiżiti għall-materjali huma kif ġej: 50g ġobon, 50-100ml inbid aħmar. Fosthom, għandek tagħżel ġobon li huwa għoli fil-lipidi, għoli fil-kalċju, baxx zokkor, baxx fil-karboidrati, jew ġobon li huwa iffermentat b'mod naturali jew li għandu togħma affumikata. Ftakar li ma tagħżelx togħmiet aktar ipproċessati u miżjuda, bħal frawli, lumi, blueberry u ġobon ieħor. L-inbid aħmar għandu jintgħażel wara l-fermentazzjoni tal-bittija tal-ballut, u l-inbid aħmar imqadded niexef.

Dan t'hawn fuq dwar id-dieta tal-inbid aħmar, Smajt dan?